ラプロテインの飲み方でおすすめは？タイミングはいつ飲むのが良い？

この記事では、「ラプロテインを飲みたいけど飲み方がいまいちわからない！」、という方のために、ラプロテインの飲み方をご紹介します。

ダイエットしたくて…

簡単に体をキレイに見せたくて…

そんな目的で、女性の間でもプロテインが身近になってきましたね^^

プロテインは、ダイエットや筋トレのアフターケアはもちろん、あらゆる運動をされている方も摂取したほうがよいものとして知られていますね～

 

そしてその分、プロテインは多くのメーカーから豊富な種類発売されています。

色んな種類がある中で、私としては、女性のためのプロテインとして注目されている、ラプロテインを推したいです！

youtuberのゆうこすがプロデュースしたプロテインなんですよ～

さっぱりしつつもほんのり甘いテイストで、水に溶かすだけでも美味しいと評判です！

ですが…さらに、おいしいラプロテインを使ったレシピのバリエーション、増やしたくないですか？

 

いろんな飲み方で摂取すれば、毎日飽きずに続けられそうな感じも^^

ラプロテインの多様な飲み方でキレイを目指しましょう！

ラプロテインの飲み方でおすすめは？

美味しさと栄養にこだわった女性のためのラプロテイン。

運動している方はもちろん、栄養素が不足しがちな方におすすめのラプロテインの飲み方をご紹介していきます。

様々なアレンジがあるラプロテインの飲み方で楽しく、美味しく続けていきましょう^ ^

それぞれの飲み方を詳しく見ていきましょう！

ラプロテインの飲み方【おすすめ】①水や牛乳に溶かす

まずはスタンダードなラプロテインの飲み方ですね。

プロテインに慣れている方は水や牛乳で溶かして飲む方多いと思います。

水だとプロテインのストレートな味わいになると思うのですが、このラプロテインは水で溶かして美味しいと言われているんです！

プロテインって美味しくないと続けられなくて結局意味ない…

こんな方多いんじゃないでしょうか？

そんな方でも水で美味しいと感じてもらえるのがラプロテインの人気でもあります。

 

次に多いのが牛乳で溶かして飲む方法です。

牛乳が苦手な方以外は味がマイルドになり飲みやすくなると思います。

さらにカルシウムなどの栄養素が入っていますし、プロテインの栄養素と相まって普段の栄養不足や偏りが気になる方に特におすすめなラプロテインの飲み方ですね。

私は普段あまり牛乳だけで飲むのは苦手なんですが、牛乳が一番飲みやすく続けやすかったのでおすすめです！

ラプロテインの飲み方【おすすめ】②クッキーや飲み物でアレンジ

次は公式サイトで紹介されているアレンジ方法のクッキー風ボウル。

こちらは水でも牛乳でもプロテインは少し苦手かもという方にはおすすめな摂り方の一つです。

こちらは材料を混ぜて形を整え冷蔵庫で冷やし固めるだけなので簡単に作ることができるんですよ〜

夜作っておいて次の日職場に持って行く間食なんかにいいですよね。

プロテインでできているので罪悪感なく健康的に空腹をしのげます^ ^

 

またラプロテインに生姜を混ぜるだけで体も温まるジンジャー系の飲み物に変身します。

こちらも冷えやすい女性や風邪予防をしたい方におすすめのラプロテインの飲み方になります。

こんな簡単なアレンジ方法があるなら、もし少し飽きてきたとしても続けられそうだなと思いました！

ラプロテインの飲み方【おすすめ】③デザートにアレンジ

最後にデザートにアレンジする方法です。

デザートを食べたいときに一緒にラプロテインが摂取できるなんて嬉しいですよね？

こちらもギリシャヨーグルトとラプロテインを混ぜてバットに流し入れたら上に好きなフルーツを乗せて冷凍庫で固めるだけという簡単なレシピです。

デザートを食べたいけどカロリーや糖質が気になる…なんて方には本当におすすめです。

 

材料のヨーグルトも無糖のものですし他はラプロテインとフルーツだけなので栄養素も摂りながら罪悪感もないなんて私だったら嬉しすぎます。

また、抹茶、紅茶、ピーチと女性好みのフレーバーなので好みや気分に合わせてアレンジも変えることができるので飽きることがなく続けられそうですね。

ラプロテインの飲むタイミングはいつが良い？

ラプロテインの飲み方はわかったけど、タイミングはいつがいいのか気になりますよね。

まずは、筋力アップに効果的と言われているのは筋トレや運動後30分以内に飲むことです。

本格的にトレーニングしている方にはこちらがおすすめですね^ ^

 

次に朝食時に一緒に飲んだり間食としてアレンジして食べたりすることです。

不足しているタンパク質を効果的に体に取り込みやすくなり、エネルギーや栄養が不足することによって起こる体調不良などを防ぐことができます。

栄養素が偏りがちな方や時間のない方には特におすすめですね。

ただしプロテインは飲み過ぎるとカロリーオーバーになり太ってしまうこともあるので容量には注意が必要ですよ。

ラプロテインの飲み方でおすすめは？タイミングはいつ飲むのが良い？【まとめ】

ラプロテインのおすすめの飲み方と飲むタイミングをご紹介しました。

最後にまとめます！

ラプロテインの飲み方は味や気分に合わせて多様なので、飽きることなく続けられそうですね！

私は、ついつい嫌なことがあった日やイライラしたときは、ラプロテインならOKというマイルールを作って、自分をコントロールしています^^

口コミも話題ですし、最安値も公式サイトで間違いないのが判明！

美味しくお得に、理想のボディに近づけている感じがするんですよね～

 

運動している方だけでなく、栄養素が不足しがちな女性にもぜひおすすめ！

自分に合ったアレンジ方法で、内側から健康とキレイを目指していきましょう^^